Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami dan Cepat

Cara menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat – Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang berbahaya, karena sudah banyak kasus yang mengakibatkan korban jiwa akibat penyakit ini. Hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit yang timbul karena terjadi penyempitan pembuluh darah yang amembuat mengumpulnya lemak dan zat zat lain di dalam tubuh.

Ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk melakukan test pada darah, sebagai indikator apakah kita terkena penyakit darah tinggi atau tidak. Ada 2 cara mengukur tekanan darah yaitu dengan cara diastol yaitu mengukur tekanan darah saat jantung sedang aktif atau berkontradiksi. Dan dengan cara diastolik yaitu mengukur tekanan darah saat jantung beristirahat atau tenang. Tekanan darah normal manusia yang normal adalah 90 sampai 120 untuk jantung yang sedang kontradiksi dan 60 sampai 80 saat jantung beristirahat atau tenang.

Setelah kita ukur jika tekanan darah melebihi dari angka normal, dapat dipastikan akan terkena hipertensi. Konsultasilah ke dokter terdekat untuk mendapatkan anjuran lebih baik. Karena Hipertensi harus ditangani dengan tepat dan sejak dini, karena penyakit yang dapat hinggap ketika kita mengalami hipertensi yang terparah adalah gagal ginjal, jantung koroner dan komplikasi lainnya. Hipertensi juga dapat diturunkan dengan cara mengkonsumsi makanan sebagai berikut :

Baca Juga : Buah Penurun Darah Tinggi

Makanan dan buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi diantaranya :

1.Makanlah buah-buahan banyak seratnya 

Buah buahan yang berserat dapat membantu penyegaran dan membantu pemulihan sel darah yang rusak, Sepreti buah jeruk, apel dan pisang. Adapula sayuran yang juga memiliki banyak serat yang wajib dikonsumsi penderita darah tinggi seperti brokoli, kacang panjang dan sayur bayam. Dan coba hindari makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat, seperti daging, junk food dan lain sebagainya.

2.Makan Buah atau Sayur yang banyak Mengandung Potasium

Potasium adalah zat yang dapat memperlancar peredaran darah anda dan baik untuk dikonsumsi penderita darah tinggi. Kandungan potasium dapat ditemui pada buah dan sayuran seperti, melon, alpukat, pare, bligo, labu siam, lidah buaya, mentimun, daun seledri dan masih banyak lagi yang lainnya.

3.Diet Tekanan Darah Tinggi

Apa yang dimaksud dengan diet tekanan darah tinggi ? diet ini adalah untuk menghindari makanan atau tidak sama sekali memakan makanan yang dapat mempercepat tekanan darah kita. Yaitu makanan yang banyak mengandung garam atau sodium yang tinggi seperti daging, keju dan memasak dengan sedikit garam saja. Karena makanan tersebut sangat berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak untuk penderita penyakit darah tinggi, yang paling sering adalah penderita akan merasa pusing bahkan bisa langsung jatuh pingsan.

4. Konsumsi Obat yang mengandung Omega 3

Konsumsi Obat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang mengandung omega 3 tetap mengikuti anjuran dokter. Obat yang biasa dianjurkan oleh dokter adalah lasix dan htc, tetap harus sesuai anjuran dokter, jangan sembarang meminum obat, karena kita tidak tahu apakah kita termasuk alergi obat tersebut atau tidak. Sebenarnya obat obatan tersebut digunakan hanya untuk mengontrol tekanan darah dan memperlambat kerja jantung agar darah tetap normal.

5. Konsumsi Jus seledri

Just seledri adalah obat tradisonal yang sangat terkenal di negara china untuk membantu menurunkan hipertensi. Dari hasil penelitian yang dilakukan membuktikan bahwa just daun seledri banyak mengandung kalium, antioksidan dan mineral yang sangat tinggi. Daun seledri juga mempunyai kandungan senyawa butil phthalide yang sangat bermanfaat untuk memperlebar dinding arteri dan membuat darah menagalir lebih lancar dan dapat mengurangi rasa stres yang timbul dalam tubuh. Berikut cara membuat just seledri yang baik dan benar.

Cara Membuat Just Seledri untuk Obat Hipertensi

• Ambil seledri dan cuci hingga bersih, lalu masukkan kedalam blender.
• Tambahkan segelas air putih matang lalu blender dinyalakan
• Setelah terlihat halus, matikan blender lalu saring just menggunakan saringan.
• Minum air just seledri untuk membantu menurunkan tekanan darah anda.
• Lakukan rutin 1 kali sehari selama 1 atau 2 munggi agar hasil yang maksimal. Dan cek tensi anda apakah sudah normal atau belum, jika sudah normal hentikan meminumnya, karena obat juga terkadang akan berbahaya jika digunakan berlebihan.

6. Konsumsi Bawang putih

Bawang putih dikenal mengandung banyak sekali senyawa alisin yang dapat membantu menurunkan tekanan hipertensi, senyawa alisin sendiri memiliki kegunaan untuk memperlebar dan menhirkan dari pembekuan darah. Bawang putih sendiri mempunyai kemampuan untuk mematikan lemak dan keleterol jahat dalam tubuh. Tetapi perlu diingat ketika anda sudah memakai bawang putih tetapi tidak kunjung turun tekanan darah, silahkan langsung berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Cara mengkonsumsi bawang putih sebagai penurun darah 

tinggi  :

1. Ambil 2 sampai 3 siung bawang putih dan kupas kulitnya lalu cuci hingga bersih
2. Lalu di ulek atau ditumbuk sampai halus, lalu tambahkan air bersih dan matang secukupnya
3. Lalu diminum dan lakukan 3 kali dalam sehari selama 1 minggu. Jika tekanan darah tinggi sudah turun, hentikan untuk mengkonsumsinya, tetapi jika tidak turun silahkan langsung datang ke dokter untuk keterangan lebih lanjut tentang darah tinggi anda.

Baca Juga : Tips Ala Dokter ini 

Itulah cara menurunkan tekanan darag tinggi secara lami dan cepat, tetap lakukan secara bijak jangan terlalu belebihan. Jika cara alami sudah tidak dapat membantu menurunkan tekanan darah, silahkan langsung datangi dokter untuk penanganan lebih lanjut dan lebih efektif.

Semoga bermanfaat, terima kasih

Share this post