Waspadalah Faktor Resiko Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa faktor resiko penyebab tekanan darah tinggi, mungkin beberapa faktor dan penyebab tersebut ada yang bisa kita hindari atau cegah. Tetapi ada beberapa faktor yang memang harus kita terima dan hanya bisa menjaga pola makan kita saja. Berikut adalah beberapa faktor utama penyebab tekanan darah tinggi antara lain :

Baca Juga : Buah Ampuh untuk Menurunkan Darah Tinggi

 

1.Faktor keturunan

Inilah salah satu faktor yang tidak dapat kita hindari atau kita cegah, karena faktor ini adalah bersifat keturunan dari ibu atau bapak kita. Hanya bisa menjaga pola makan yang sehat dan selalu memakan buah buhan dan sayuran untuk menormalkan tekanan darah secara rutin, agar tekanan darah kita selalu dapat tercontrol dengan baik

2. Usia

Faktor yang kedua adalah faktor yang tidak dapat juga kita hindari, karena semua manusia akan mengalami keadaan menjadi tua jika diberikan panjang umur. Bertambah tua menjadi salah satu penyebab dikarenkan penurunan daya kerja pembuluh darah dan akan mengalami penyempitan pembuluh darah dan berakibat tekanan darah akan naik.

3.Gender

Kepada pra pria selali waspadalah, karena dari hasil penelitian untuk para lelaki beresiko terkena tekanan darah tinggi lebih cepat pada usia 45 tahun dibandingkan dengan wanita beresiko pada usia 65 tahun. Oleh karena itu mulailah menjaga pola makan seja muda, agar resiko dihari tua sudah dapat setidaknya kita cegah dari sekarang.

4.Kurang gerak

Yang dimaksud kurang gerak disini adalah kurangnya berolahraga yang membuat keringat kita keluar. Apalagi dikota kota besar biasanya mempunyai kebiasaan malas berjalan kaki, lari kecil dan bersepeda. Karena lebih senang mengendarai motor ataupun mobil. Kurang gerak membuat pembuluh darah semakin lama akan mengalami penyempitan lalu menymbat di pembuluh darah dan beresiko lebih tinggi terkena hipertensi.

5.Pola makan

Gunakanlah pola makan yang sehat, jangan teralu banyak atau berlebihan terhadap makanan yang mengandung kalori , lemak dan gula yang tinggi. Karena jika kita memiliki pola makan yang kurang sehat maka resiko darah tinggi akan lebih cepat menyerang. Sebaliknya jika kita mengatur pola makan dari sejak dini dengan makanan yang sehat makan akan mengurangi resiko hipertensi itu sendiri.

6.Berat badan berlebih

Berat badan yang berlebih adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi, karena ketika berat badab tidak normal atau berlebih akan terjadi penyumbatan pembuluh darah dan akan mengakibatkan tekanan darah tinggi.

7.Kebiasaan minum minuman beralkohol

Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah kolesterol yang jahat yang berpotensi menyebabkan tekanan darah meningkat.

8.Stres

Bahaya ketika kita stres adalah peyebab paling mudah meningkatkan tekanan darah tinggi, karena ketika kita stres tekanan jantung emmompa lebih cepat dan darah akan cepat naik ke kepala dan mengakibatkan pusing. Pasa saat stres biasanya menghilangkan nafsu makan kita, menjadi pola makan kita tidak teratur dan kurang sehat untuk tubuh kita.Dan ada pula seseorang pada saat stres melakukan kunsumsi makanan yang berlebihan dan cenderung tidak teratur dan asal makan. 

Dan stress juga dapat menjadi akibat dari berbagia macam penyakit lainnya, karena kata ahli psikologi stress dapat menjadikan daya tahan tubuh kita menjadi lemah dan kurang sehat.

Remokendasi : Tips Darah Tinggi

Beberapa Faktor dan resiko tekanan datrah tinggi diatas harus diperhatikan dengan baik dan benar dan cegahlah dari sekarang. Agar ketika usia sudah lanjut yang mana masa paling mudah terkena tekanan darah tinggi, anda tidak perlu khawatir karena anda sudah mejaga tubuh anda dari masa muda.

Semoga bermanfaat, terima kasih

Share this post